2009年3月24日星期二

果汁的制作

有的榨汁机配套的有一种过滤网,在榨完果汁后用过滤网过滤一下就可以滤出泡沫来.如果你买的榨汁机中没有,可以去你当初买榨果汁机的地方或大型的电器专柜购买一个.
  西红柿汁:能保护皮肤弹性,促进骨骼发育,减退雀斑和面部色素沉着,其维生素P 可保护血管、防治高血压。
  藕汁:富含铁、钙等微量元素, 植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻, 健脾开胃,增进食欲。
  甜椒汁:甜椒没有普通辣椒的强烈刺激,但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用,其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。
  黄瓜汁:能有效促进机体的新陈代谢, 减肥抗衰老,还可使神经系统镇静、增强记忆力,辅助治疗失眠。
  胡萝卜汁:能增强人体免疫力,防癌抗癌,尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统,刺激胆汁分泌, 中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经。
  芹菜汁:安定情绪,舒缓内心焦虑和压力,是现代高节奏人士的良伴,是营养师给熬夜人群的必补推荐,最为关键的是,芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。Tips:芹菜根不要扔掉,它含有丰富的维生素A、维生素B 1、维生素B2、维生素C和维生素P,尤其适合维生素缺乏者。
  橙汁:夏日饮用解烦止渴,帮助消除疲劳。能强化血管,降低毛细血管脆性,防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。
  西瓜汁:西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖,是清热解暑当仁不让的佳品。同时还可治疗咽喉及口腔炎症,也是尿道感染和大便干燥的救星。
  苹果汁:苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。此外,苹果健胃, 止泻通便,能消除人体疲劳感,它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外,因此也有降压作用。
  木瓜汁:可有效补充人体养分,增强机体的抗病能力。更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病(即血癌)作用。
  猕猴桃汁:显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”,但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成,预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
  西柚汁:柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用,它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类,尤其适宜夏季。另外,它还能祛痰镇咳、降低血糖。

2008年9月9日星期二

要股东,也要员工

要股东,也要员工

处理业绩与员工之间的矛盾历来是CEO们工作的核心所在。公司既是一个经济性组织——它的生存与发展取决于能否在这个残酷竞争的全球化市场中提供卓越的价值,又是一个社会性组织——它深刻地影响了员工们的生活。然而,有太多领导人是单向思维。我们经常看到以下两类CEO。很多公司的CEO迫于资本市场的巨大压力,会把关注的焦点全部放在股东们身上,这种一边倒的倾向势必让员工们失望,并降低员工创造长期价值的能力。而另外一些CEO,他们对企业员工、文化和传统的过分关注又可能导致自我满足,从而让企业丧失了竞争的活力。

过去的一年里,我们对那些高承诺、高业绩的公司领导人的策略和实践做了广泛深入的研究,只有那些被多个信息来源证实是具有高承诺的公司,才能进入我们的研究名单。这些公司的特点就是公司对员工有承诺,员工对公司也有承诺,双方都努力兑现这些承诺,而且公司最终都取得了骄人的业绩。

CEO们都明白,公司的业绩必须达到投资者的苛刻要求。如果搞不定投资者,正如一位CEO所说的:“别的都无关紧要了,因为你的公司正在死去,只是死得快和死得慢的问题。”然而,非凡的业绩并不是唾手可得的,在很多情形下,它要求领导人采取极其大胆、不同凡响的变革举措。



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事实上,我们所研究的CEO们都直接应对了重大的战略变革和文化变革的挑战。但仅凭CEO的头衔,并不能让全体员工相信选择一条艰难的变革路径是合理的,我们所研究的CEO们通过结合以下四项策略说服了员工。第一,他们能够以开放的态度接受不加粉饰的事实,这使他们获得了公司上下的信任。第二,他们与员工打成一片,与员工直接进行私下交流。第三,在巩固了地位并取得员工信任之后,这些CEO们能够推动员工围绕一个焦点议事日程展开工作。第四点,也是最后一点,虽然每一位高管的个性都很强势,但是,他们也都意识到:只有组建一个目标一致、全力投入的高管团队,他们才能获得成功。

鉴于企业变得越来越多元化和全球化,高承诺、高绩效公司的领导者意识到,在今天竞争激烈的全球市场中,将承诺、社区和共同目标建立在员工的终身雇用、伦理和文化相似性之上的那种老套路已经远远不够了。因此,他们必须制定一个能够使员工们在情绪上引起共鸣的共同目标。这个共同目标的核心是三重承诺:公司将帮助员工创建一个更为美好的世界;实现令员工们感到自豪的业绩;为员工们提供个人成长的空间。公司领导者为兑现这三项承诺而努力工作,因为他们知道,每一项承诺都能为整个公司增值,同时也能成为激励每一个员工的强大动力。

正因为这些公司领导者将对员工的承诺和企业的业绩看得同样重要,他们没有像大多数CEO那样做出非此即彼的妥协。在他们的带领下,他们的企业比竞争对手更加关注市场和现实,同时也不忘强化自己的核心价值观。他们既追求短期的业绩,同时也不忘培育长期的领导力及组织能力。他们不断重申企业共同目标的基础,同时也努力促进员工的多元化。这些CEO们一步一个脚印地迈向未来,对任何一个目标都不妥协。正是以这样的方式,他们缔造了卓越的企业。

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拉塞尔·艾森斯泰特(Russell A. Eisenstat)
迈克尔·比尔(Michael Beer)
纳撒尼尔·富特(Nathaniel Foote)
托比亚斯·弗雷德贝里(Tobias Fredberg)
弗莱明·诺尔格伦(Flemming Norrgren)

2008年6月20日星期五

与人分享也许会更好

 一日闲暇无事在家中的花园里散步,偶然发现了一条小虫在树叶上蠕动。我赶忙将它捉住,准备让家中鱼缸里的
那对“好兄弟”饱餐一顿。
  我家一共养了两条小鲫鱼,他们同在一片小天地里“相依为命”,风风雨雨已经有好几个春秋了,可谓是“情深义重”。我把那条虫子往鱼缸里一扔,只见两条小鲫鱼迅速的向“猎物”袭来,先到的那条一口咬住了虫子的头,随即便潜向水底,边游边把虫子往肚子里吞。显然以他的身材是根本吃不消整条虫子的,然而他并没有放弃,依然飞快的游着,用力的吞着。另一条鲫鱼在他的身后紧追不舍,终于他追了上来,一口咬住了从同伴嘴里露出的半条虫子的尾巴,拼命的将虫子夺了下来。到了嘴边的“肥肉”失去了,这条鲫鱼岂能甘心,他们疯狂的追逐着、撕咬着。为了争食一条虫子,两条同舟共济数十日的鲫鱼却反目成仇,大动干戈。而最终他们两个都累的筋疲力尽,谁也没有吃掉那条虫子,因为凭借他们“个人”的力量是根本吞不掉那条虫子的。我在心里暗自嘲笑这两条鲫鱼愚蠢:你们为什么会因为一条虫子而伤了和气呢?你们为什么不合力将这条虫子撕成两半而共进美餐呢?可我转念一想,也不觉得奇怪。我们人类又何尝不犯这样的错误呢?为了一己私利,有的人会和朋友、亲人争得头破血流,有时即使是自己根本无法完成的事情,也不愿意与人分享,共同合作。其实,有的时候正是因为我们这种无知的“占有欲”和自私的心志阻碍了我们事业成功的道路。朋友们,仔细想想,与人分享也许会是更好的选择。
  又一日,我捉了两条虫子把它们一齐扔进了鱼缸。可是那两条小鲫鱼依然没有平分秋色,而是疯狂的争食着同一条虫子......

2008年1月10日星期四

中國太空站?

中國太空站?
今日睇到《明報》(A19頁)"「嫦娥」入軌開始探月" ge報導,佢話....

「【明報專訊】中國國家航天局昨日正式宣布,嫦娥一號衛星歷時326小時、行程180萬公里,順利完成第三次也是最後一次近月制動,準確進入距離月球表面200公里的工作軌道,即將進行繞月探測活動。對於外界指中國將在2020年發射首個太空站問題,航天局發言人指出,目前還沒有規劃開展太空站的研製。

昨日上午8時24分,嫦娥一號主發動機點火,中國太空站?實施第3次近月制動。8時35分,主發動機關機,第3次近月制動結束。衛星成功進入周期127分鐘、高度200公里的極月圓軌道。

建太空站尚未有規劃

國防科工委主任張慶偉形容:「嫦娥成功奔月,讓中國在國際航天俱樂部拿到一張門票。」隨發射實施階段工作圓滿完成,嫦娥一號將修正軌道偏差,在軌進行設備測試。預計11月下旬傳回第一張月球圖片。

針對有關傳媒報道中國預計在2020年發射首個太空站問題,航天局發言人李國平表示,中國近期還要繼續開展載人航天,和月球探測的後續工程研究,從目前發布的各種規劃內,還沒有明確提出要開展太空站的研製。」



但係當我開電腦....BBC中文網話...

「中國計劃2020年建立太空站

中國希望在2017年把宇航員送上月球 中國官方媒體報道,中國太空站?當局計劃在2020年把一個20噸重的小型空間站送上地球軌道。 中國探月工程副總設計師龍樂豪接受英文《中國日報》採訪時披露了上述時間表。

報道稱,這是中國有關方面首次提出建立空間站的具體時間。........

(2007年11月07日 格林尼治標準時間08:42北京時間 16:42發表)」



兩篇新聞同一日出,竟然可以有兩個完全相反ge版本.....XDDDDD

究竟「建太空站尚未有規劃」定「中國計劃2020年建立太空站」呢...kaka

2007年12月4日星期二

銀通

銀通(Joint Electronic Teller Services Limited, JETCO),全名為銀聯通寶有限公司,是香港和澳門最大的銀行櫃員機網絡系統,現時有近1,700部櫃員機支援銀通,它們彼此互通,銀行客戶可在別家銀行的銀通櫃員機提款,免收手續費,從而免卻只限在自家銀行櫃員機提款的不便。

銀通成立於1982年,由香港五間銀行所組成,計有中國銀行香港分行(現為中銀香港)、東亞銀行、浙江第一銀行(已併入永亨銀行之內)、上海商業銀行及永隆銀行。除香港上海匯豐銀行和恆生銀行自設ETC提款網絡之外,全香港和澳門的所有櫃員機均支援銀通服務。

由於銀通與中國大陸的銀聯網絡互通,銀通提款咭用戶能夠從國內各大城市的銀聯櫃員機提取人民幣現金,亦能從香港的銀通櫃員機每日提取不多於4,500港元現金。(从2006年1月1日起,香港银通卡已不能在大陆的银联提款机上使用。不过,目前香港很多银行也发行银联卡。)

2007年10月11日星期四

宗庆后:家族拥有260亿成浙江首富

新华网浙江频道10月9日电 据《现代金报》报道,智能炒股王 昨天,《2007胡润百富榜》在上海揭晓,碧桂园26岁的接班人杨惠妍以1300亿元成为中国首富。浙江首富是谁呢?胡润的榜单显示,宗庆后家族以260亿元成为浙江最有钱的人。

今年是胡润第九次发布“百富榜”,共有800位企业家上榜。

前75位上榜企业家的财富均突破100亿元,前13位企业家身价均在300亿元以上。今年上榜企业家的平均财富为42亿元,比去年增加了100%。

在企业总部所在地的排名上,前五位依次是:广东、浙江、北京、江苏、上海。企业总部设在浙江的有124家。在企业家出生地排名上,浙江是民营企业家的摇篮,有105位企业家出生在浙江。

在这份榜单中,最引人注目的是宗庆后家族成为浙江首富,在去年胡润的榜单中,宗庆后家族的财产为80亿,当时的排名为14名,在经历了达能事件后,宗庆后家族的资产一路扶摇直上。

让人大跌眼镜的是马云的排名,这位IT界的“财子”,今年的排名为148位,个人财富是50亿。而去年马云的个人财富有40亿,当时的排名是56位。不仅如此,IT行业的企业家今年排名都大幅下降。

在这份榜单中,甬商徐万茂以39亿元、排名224位,成为百富榜中最有钱的宁波人。

以下为各地区首富:

广东首富是杨惠妍,财富1300亿元。

上海首富是许荣茂,财富550亿元。

北京首富是黄光裕,财富450亿元。

江西首富是江西赛维彭小峰,财富400亿元。

江苏首富是张近东,财富380亿元。

四川首富是刘永好家族,财富290亿元。

浙江首富是宗庆后家族,财富260亿元。

湖南首富是梁稳根,财富205亿元。

福建首富是陈发树,财富180亿元。

天津首富是李金元,财富150亿元。

河北首富是苗连生,财富140亿元。

山东首富是凤祥集团刘学景,财富90亿元。

山西首富是李兆会家族,财富85亿元。

重庆首富是龙湖地产吴亚军,财富80亿元。

辽宁首富是西洋集团周福仁,财富80亿元。

新疆首富是孙广信,财富80亿元。

河南首富是董书通,财富75亿元。

湖北首富是梁亮胜,财富60亿元。

吉林首富是修正药业修涞贵,财富55亿元。

海南首富是海马投资景柱,财富52亿元。

陕西首富是荣海,财富40亿元。

安徽首富是楚江投资姜纯,财富40亿元。

贵州首富是贵州同济堂王晓春,财富37亿元。

甘肃首富是建新实业刘建民,财富33亿元。

黑龙江首富是张宏伟,财富30亿元。

云南首富是赵兴龙家族,财富27亿元。

内蒙古首富是庆华集团霍庆华,财富24亿元。

广西首富是永凯实业赖可宾,财富10亿元。